彩神平台下载app下载:我的「五不」養生經

最新资讯 2019年10月23日 13:04

我的「五不」養生經

我的「五不」養生經

【邓亚萍专访朱婷】

不要亂用藥 有病不服藥不對☆,有點病就拚命服藥也不好♂,而無病服補藥那就更不妥♂∴↑。我的原則是♂﹡◇,有病不忌葯▽⌒,病愈葯停;小病可不服藥時則不服;能服中藥就不服西藥;能口服藥就不打吊針;一種葯能治病就不服用多種葯♂?♂。

不要太閑 有些人退休后┊⌒♀,往往覺得「無事可做」「閑得慌」??﹡,這是因為「腦閑」造成的∴。我退下來後為了不讓「腦閑」﹡,就給自己制定了三項任務□,一是讀書;二是記日記;三是寫文章↑↑。另外⊿△?,我常與友人「談天說地」♀∵,這些活動都能排除「腦閑」〇。

不要坐太久 長壽者多數為經常活動的人∟◇。除了開會必坐外∴↑,我在辦公室時常站着看文件等〇?。如有人進來商談工作△♀,我也站着與其交談?∵♂。這樣⊙﹡,我就避免「久坐傷血」△∟,而且△,這樣的交談也自由〇,全無「辦公」的樣子♂,人們也樂意找我辦事∟□。

不要樂過度 我講的「樂」包括飲酒、打牌、上網、旅遊等⌒。我不善飲酒⊿,但是也時常小酌半杯;我對打撲克牌中的「拖拉機」比較喜歡∵﹡☆,且有點水平π☆♀,但是控制時間:上網費眼♀∵,我就少上;每年外出一次☆↑┊,量力而行π△⊿,看看外面的世界﹡⌒。享樂做到有度、有序、有益∟〇∵。

讀了一些養生保健方面的文章后♂,我頗有同感♀♀,在此亦將自己在養生方面的體會寫下來π∟〇,供大家參考∟﹡。不要卧太長 我是「夜貓子」型↑⌒♀,早上難起☆□,但是△π,每天睡眠的時間並不長□♀。對我來說⌒?⊙,睡好五六小時的覺就是「滿分」⌒▽,不過中午得稍微休息一下?,加在一起?,一天能睡7個小時∵♂,這與中醫專家介紹的養生保健要求相吻合♂⊿。

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